jakie s

[...] konkretnej diecie nigdy nie byłam. Staram się odżywiać poprostu zdrowo :) A teraz do konkretów.. DIETA Jak już napisałam staram się poprostu jeść zdrowo, zgodnie z zasadami jakie dziewczyny przedstawiają tu na forum. Myślę, że odpowiedni dla mnie będzie rozkład: 1800 kcal B/T/W 130/60/220 Czyli nic specjalnego, tak chyba zaczyna większość [...]

[...] odcinka ledzwiowego nie robie maxow -przysiad: j/w Ankiete wklejam zgodnie z regulaminem choć pytanie czysto teoretyczne z ciekawości. Posiadam środek Frag 176-191 niewiele znalazłem info na ten temat (przynajmniej w języku polskim) Chciałem sie dowiedzie jak wygląda cykl z użyciem tego środku , z czym go się łączy i jakie dawki stosuje.

Siema, mam pytanie poda mi ktoś jakie jest zapotrzebowanie białka,tłuszczy i węgli na kg masy ciała. ? Z moich obliczeń wychodzi: zapotrzebowanie 3250kcal 152g białka 2g/kg 83g tłuszczy 1,1g/kg 490 węgli 6,4/kg coś dużo chyba tych węgli jak na redukcje.. jak wiesz to napisz jakie powinny być proporcję czy więcej białka czy węgli czy może [...]

[...] Dopiero zaczynam z tą dyscypliną sportu, więc wiem bardzo niewiele. Czytałem trochę po różnych forach, ale wszędzie piszą co innego. Jakie są dobre odżywki i ich koszt, jakie dobrać ćwiczenia, czego nie jeść =). Czy lepiej kupić droższy suplement, czy jednak nie. Aktualnie ważę 68 kg przy 180 cm wzrostu. Proszę o odpowiedź, gdyż bardzo mi na [...]

[...] (i tak już ograniczyłem dość mocno) i słodyczy. Więc to jest do poprawy napewno (21,6% tkanki tłuszczowej, mierzonej na wadze na siłowni, pod koniec marca, troche za dużo) A jakie jest moje pytanie: Chciałbym Was zapytać co zmienić aby efekty były jak najlepsze. Zmieniłem trening na "piramide" (4-5 serii, 3 dni w tygodniu) powtórzenia, zależnie [...]

witam na siłowni trenuje ok 6 lat i jestem zadowolony z wyników jakie osiągam jednak ostanio zdiagnozowano u mnie nieznacznie powiększenie lordozy lędzwiowej-poczyniłem juz pewne kroki w celu zniwelowania wady tj --nie wykonuje ćwiczeń stojąc wyciskanie na barki --nie wykonuje ciągów --staram sie rozciagać kręgosłup zwisanie na drażku --wykonuje [...]

Witam! Kolega mnie prosił żeby zapytał na forum jakie dawki npp,propa,wina oral będą dla niego najbardziej optymalne i jak rozpisać ten cykl.Posiada on 3 flakony npp 100mg/ml,3 flakony propa 100mg/ml i 100 tab wina oral 10mg.Poniżej daje jego ankiete: 1. WIEK:21 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 67cm [...]

[...] siły rąk, poprawienie wyglądu klatki piersiowej i wyrzeźbienie brzucha. Mam zamiar robić a6w + do tego pomki. Kompletnie nie mam pojęcia jak ćwiczyć. Jakie pompki robić, jakie serie po ile powtórzeń i co ile dni. Mógłby mi jakiś wyjadacz skrobnąć jakiś plan treningowy uwzględniając a6w? Potrafię zrobić za jednym razem do 50 pompek. [...]

Witam, ćwiczę od około 2 miesięcy, z tym, że aktualnie mam beznadziejny plan treningowy i brak diety. Starałem się przeczytać "ważne" tematy dla początkujących, tak więc proszę o korektę planu. Zamierzam powoli wprowadzać dietę na masę (na razie tylko 10 wskazówek żywieniowych). Przez ostatnie 2 miesiące robiłem na siłowni coś w tym stylu ..Wiem, [...]

[...] wzgledu na kregi PYTANIE: 1-4 meta 35mg ed 1-10 deca 200mg e7d 1-12 omo 250mg e3d 11-15 prop 100mg e2d 11-15 wino 50mg e 2d 15 taper z propa do 50 mg e2d. 1. czy zaplanowałem w miare sensowinie ten cykl? 2. nie jest za mało deki? skoro planuje brac 750mg tescia/tydzień? 3. jakie badania zrobic przed cyklem prócz prób wątrobowych? dzieki.

[...] go dawno temu, kiedy byłem jeszcze mały (przypadł mi do gustu). Wyczytałem w sieci, że ma wpływ na trawienie, uspokaja i poprawia samopoczucie. Po części również chciałbym poprawić dziwne uczucie jakie mam grając w koszykówkę (często nagłe zmęczenie, zawroty głowy, drgające ręce, nogi jak z waty), jednak nie wiem jaki będzie tego skutek.

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robilem teraz PYTANIE: planuje odrobic straty po dlugiej przerwie i nabrac troche dobrego miesa i zastanawiam sie nad dwoma cyklami i jakie srodki polecacie teraz. tj: 1-4 meta 30mg ed 1-6 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d lub 1-4 meta 30mg ed 1-8 deca 250mg e5d 1-9 enan 300mg e5d

[...] Teraz pytanie moje czy ktos tak trenuje i jak rezultaty, mi nie odradzajcie tego bo ja ze wzgledu na zdrowie poprostu takowy zostawie. Wrzuce zdjecie dla porownania jakie ma dwojki Denis wolf a jakie Olejniczak. http://www.iv.pl/images/39691494551325064606.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8fe4c81d9e6a4b1b8fdc434172ffece1.jpg Zmieniony [...]

[...] dawki wapna, jesli tak to o ile bo za duzo tez pewnie nie moze byc, jaka jest dzienna max dopuszczalna dawka?. 2.Kolejna sprawa to jajka, czy codzienne spozywanie 3 jajek w jakiejkolwiek postaci nie bedzie szkodliwe z uwagi na wysoki poziom cholesterolu?. A i jeszcze jedno jesli robie jajecznice na oliwi z oliwek (ok 10ml) to czy ja tez wliczac [...]

[...] pytanie takie chce zrobic sobie cykl aby efektem byla w miare dobra sucha masa bez zbednego zalania .Nie wiem jakie srodki wziac myslalem czy nie raz jeszcze deka tesc bo dobrze mi poszlo na tym cyklu. Prosze o pomoc w rozpisce i moze polecicie mi jakis cykl [...]

[...] aparat, telefon komórkowy i pokaż nam swój ekstremalny wysiłek! Szczegóły konkursu znajdziesz na naszej stronie www.activlab.pl No to do dzieła!!!!!! Warunki konieczne jakie należy spełnić, aby praca została dopuszczona do konkursu: UWAGA: Prace nie spełniające poniższych warunków zostaną automatycznie odrzucone! - Maksymalny czas trwania [...]

[...] 500 deki 600 bolda tyg) aż do października później 2 miesiące mostka 200mg enana tygodniowo bo chciałem wejść na kolejny cykl niestety od stycznia nie bije nic i chciałbym się odblokować przez cały okres nie wbilem kompletnie nic hcg. Co kupić mam dostęp do wszystkiego z apteki oraz jakie wykonać badania. Dodam że libido zerowe oraz samopoczucie.

[...] pasie oraz udach. Jakie miałbym wymiary OKOŁO, zaznaczam około przy 70kg ? Czy schudnięcie 5kg można łatwo zauważyć? Chciałbym otrzymać w/w odpowiedzi oraz dietę, czynności jakie powinienem robić i chciałbym wiedzieć w jakim czasie OKOŁO powinienem schudnąć te 5kg? (75 -> 70) 2. To nie dotyczy mnie, lecz dojrzałego już człowieka. A mianowicie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: na poczatku redu 82 teraz nie wiem 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: bylo 93 na poczatku redu teraz kolo 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] wynosil 60kg:D , czy jest mozliwe ze pomocą dobrego treningu +ewentualnie odżywek dojsc do 150kg do konca tego roku?jezeli tak to jaki trening najlepiej zastosować i jakie odzywki brac?Z góry dziękuję za odpowiedzi. I jeszcze jedno pytanie. Siła pleców i bicepsów strasznie odstaje od reszty(klatka,barki,tricepsy) co moge robić aby je [...]